DETOKS NEDİR, SAĞLIKLI MIDIR, NASIL UYGULANMALIDIR?

Havalardaki değişim ruh halinizde de olumsuzluklar meydana getirebilir, buna bir de beslenmenizin ters yönde etki etmemesi için bir detoks yardımcı olabilir mi beraber bakalım..

  Detoks, vücuda besinlerden, havadan, sudan ve daha birçok yoldan alınabilen toksinleri atmaktır. Bu toksinler vücuda zarar vererek hastalıklara neden olabilir ve daha da önemlisi kilo verememe de en büyük engellerdendir. Havadan alınan oksijen bile vücuda toksik etki yapar.

Sağlıklı mıdır, zarar verir mi?

  Beslenme uzmanınızın hazırladığı bir detoks programını uygulayabilirsiniz. Bu sizi vücudunuzdaki toksinlerden arındıracak ve diyetinize devam ettikçe yağ yakımını sağlayacaktır. Metabolizmanızın hızlanmasına da büyük katkı sağlayacaktır.

Ne sıklıkla uygulanmalıdır?

  Uzun süreli bir detoks vücudunuzu düşük kalorili beslenmeye alıştıracak ve detoks dışı bir beslenmeye geçtiğinizde vücudunuz bunu yağ olarak depo etmeye başlayacaktır. Başlangıç olarak 3 günlük veya dayanabileceğinize inanıyorsanız maksimum 7 günlük bir detoks uygulayabilirsiniz. Ayda 3 gün şeklinde uygulamak bu toksinleri atmak, metabolizmanızı hızlandırmak, yağ yakımını sağlamak için faydalı olacaktır.

  Uzun süre yeterli ve dengeli bir beslenme planı uyguladınız ama kilo vermenizin durduğunu gözlemlediniz bu durumda yine bir detoks programı uygulayarak kilo verimini tekrar hareketlendirebilirsiniz.

Antioksidan nedir?

  Sık sık duyduğunuz antioksidanların ne olduğuna, ne işe yaradığına bakalım. Antioksidan, vücut tarafından üretilebildiği gibi dışarıdan da alınabilen kimyasal bir maddedir. Vücuttaki toksik maddelerin zarar vermesini önler, bağışıklığı güçlendirir ve enzim aktivitelerini artırır. En önemli antioksidanlar A,C,E vitaminleri ve selenyumdur.

Nasıl uygulanmalıdır?

  Detoks internetten bulup uyguladığınız açlık diyetleri veya sıvı diyetler değildir. Sizin boyunuza, kilonuza, aktivitenize ve beslenme düzeninize göre düzenlenmelidir.

·         Vücudumuzu arındırmak için önceliğimiz doğru yoldan zarar veren sigara ve alkolü bırakmak olmalıdır.

·         Tüm besin gruplarını içermelidir ve tek yönlü olmamalıdır.

·         Sıvı tüketimi 2-2,5 litrenin altına düşmemelidir.

·         Sebze-meyve tüketimi en az 5 porsiyon olmalıdır.

·         Diyet lifi artırılmalıdır ve bunu da meyve tüketimini artırarak sağlayabiliriz.

·         Bu süreçte işlenmiş tüm besinlerden de uzak durmalıyız.

·         Düzenli olarak içeceğiniz bitki çayları da faydalı olacaktır.

·         Protein kaynağı olarak tüketeceğiniz süt, yoğurt gibi besinleri yağsız olarak tercih etmelisiniz.

Örnek Detoks İçeceğimiz

2 büyük boy salatalık
1 küçük parça taze zencefil
1 orta boy yeşil elma

1 küçük boy kabak
1 tutam taze nane

1 demet maydanoz

1 tutam yeşil çay

2 şişe soda

1 orta boy limon suyu (en son ekleyin)

Hepsini beraber kabuklu olarak robottan geçirdikten sonra soda ekleyerek karıştırın ve detoks programınıza ekleyin J

  Daha ayrıntılı bilgi almak ve size en uygun detoks programını öğrenmek için mail atabilir veya sosyal medya hesaplarımdan ulaşabilirsiniz J